Reggel a szép napsütéses idő hatására már kedvet is kaptam a futáshoz, de mire edzeni indulhattam volna már késő volt és bőven sötét.
Most belefér, hogy ilyenkor nem futok, így ma is kihagytam az edzést.
Harkányi Zoltán edzés és versenynapló
tájfutás / harzol / sport / edzésnapló …
Hello Zoli,
hozzád képest sajnos öreg is és amatőr is vagyok s 12-15 év kihagyás után kezdtem megint tájfutni kb 3-4 éve, ezt azért írtam le, mert a terhelésem és eredményeim közel sem olyan mint a tied, de amit észrevettem, a hosszabb kihagyás a legveszélyesebb az izületekre, nekem 2 nap kihagyás után fáj a térdem kattog a bokám stb, csak arra szerettelek volna figyelmeztetni, hogy ne hogy igy a hosszú pihenés után, még sérülékenyebb legyél
Részben megfogadom a javaslatot. Köszönöm.
Érzem magamon, hogy a szervezetem nem igazán örül a totál 0 mozgásnak. Fáradtabb lettem, meg hasonlók. 🙂
Az viszont biztos, hogy az alapozás előtt szokás tartani lazább időszakot, sőt egyesek a teljes pihenőt javasolják némi kiegészítő sport tevékenységgel (bicikli, úszás).
Mivel ezeket biztos nem fogom csinálni, így azthiszem már a héten is futkrozom valamit, de az alapozás kezdetével még legalább október végéig, november elejéig várok.