01. – Szombat: 15km, 200 szint, 76:11
02. – Vasárnap: 28km, 400 szint, 140:03
03. – Hétfő: 9km, 160 szint, 46:34
04. – Kedd: 10km, 50:29
05. – Szerda: pihenő
06. – Csütörtök: pihenő
07. – Péntek: pihenő
08. – Szombat: 10km, 350 szint, 58:31
09. – Vasárnap: 18km, 700 szint, 122:44
10. – Hétfő: 10km, 220 szint, 51:32
11. – Kedd: 12km, 52:18
12. – Szerda: 11km, 52:00
13. – Csütörtök: 14km, 61:12
14. – Péntek: 10km, 49:18
15. – Szombat: 11km, 46:59
16. – Vasárnap: 28km, 100 szint, 127:01
17. – Hétfő: 10km, 240 szint, 58:10
18. – Kedd: 11km, 49:40
19. – Szerda: 16km, 200 szint, 83:33
20. – Csütörtök: 16km, 83:14
21. – Péntek: 8km, 38:03
22. – Szombat: 12km, 500 szint, 75:28
23. – Vasárnap: 10km, 200 szint, 100:00
24. – Hétfő: 10km, 200 szint, 55:36
25. – Kedd: 14km, 80:03
26. – Szerda: 20km, 500 szint, 91:17
27. – Csütörtök: 11km, 55:17
28. – Péntek: 10km, 50:07
29. – Szombat: 9km, 250 szint, 57:18
30. – Vasárnap: 15km, 300 szint, 97:43
Összesen: 358km, 4520 szint, 31 óra 50 perc 21 másodperc
Tulajdonképpen jól sikerült ez a hónap, hisz viszonylag sokat sikerült gyorsulnom és úgy érzem az állóképességem is megmaradt, sőt talán kicsit fejlődött is. Megint voltak gondjaim, ki is maradt 3 nap futás, de szerencsére hamar átlendültem a problémákon. Egy legalább ilyen hónapot kellene még futni, majd novembertől már a következő szezonra kell koncentrálni és megkezdeni az alapozást.