Kissé hosszúra nyúlt a mai nap és én este 8-kor a Szépvölgyi út aljában szálltam be a kocsiba, így gyorsan felhajtottam a Hármashatár-hegy oldalába és Fenyőgyöngye felett a szintút végénél álltam meg.
Gondoltam itt még pont le tudom futni a tervezett 10km-t világosban és ez többé kevésbé be is jött. Szintet nagyon nem akartam ma futni, mert eléggé be vannak állva a lábaim és csak arra vágytam, hogy kicsit lazán kocogjak.
El is indultam és a kilométerjelzések szerint pont 5 perces tempóban kezdtem, majd végül 24:01-nél fordultam pont 5km-nél. Ahhoz képest, hogy szintút elég sok volt a szint, amit most fáradtan éreztem meg igazán. Visszafele is úgy éreztem, hogy többnyire fölfele megyek, de azért haladtam és végül 47:59-nél fejeztem be a futást.
Ez most egy teljesen pontos adat végre és nem csak saccolt.
Kicsit fáradt vagyok, de ez leginkább fejben érződik, no meg persze aludni sem ártana többet.
Összesen 10km, 100 szint, 47:59
Max. pulzus: 154
Átlag pulzus: 145
Megnyugvási: 48 (151/103)