Ezen a napon, ha lehet még nagyobb meleg volt, mint a 2.-on, ráadásul nem volt semmi árnyék, így egy kis bokor tövében ücsörögtünk. Rajt előtt megkértem Editet, hogy gyúrjon le és jól bevizeztem a hajamat is, bár ez utóbbi hatása kb. 1 percig tartott. Nagyon úgy érzetem, hogy eddig tartott a hungin az értékelhető szereplésem, mert kemény volt az előző két nap és én meg alig edzek 3 hete. Ráadásul a Cseket-hegy (Újdörögd) térképen volt a verseny, ami nagyon gyors. (és nyitott)
Rajtból látszott az egyes pont, így nem okozott gondot megfogni, bár a lábam nem pörgött az elején, mert nem melegítettem sokat, csak 1km-t. A 2. pontra nem is lett túl jó az idõm, de legalább már tudtam merre érdemes menni a hármasra. Így aztán bevállaltam egy kerülőt a 3. pontra, ami egyértelműen bejött. A 4-esre aztán már be is melegedtem rendesen, bár tulajdonképpen eddig sem volt probléma. Nagyon jól mozogtam és meg is fordult a fejemben, hogy lehet, hogy a gyúrástól. Az ötödik egy rövid átmenet volt, amit kicsit elvacakoltam, mert nem néztem meg előre, így rosszul jöttem ki a 4-esről. Mindenesetre nem buktam vele csak pár másodpercet. A 6-osra aztán nyomtam rendesen, mert előttem futott Sinkó Gyuri, majd mikor utolértem megkérdezte mire megyek és mivel én is a 60-asra mentem jött utánam. Ez pont jól jött, mert így legalább jobban figyeltem, nehogy beégjek előtte és simán fogtam a pontot. A 7-esre annak ellenére jót mentem, hogy talán nem a legjobb útvonalat választottam, akárcsak a 8-asra. A 9-es, 10-es rövid átmenetek voltak ahol semmi gond nem volt. A 11-esre a hosszú lankás átmeneten már nagyon éreztem, hogy jól megy a futás, bár riasztónak soknak tűnt ami még hátra van. A 12-es simán jött, majd a 13-asra hibáztam egy kicsit, de itt volt egy elég érdekes térképhiba, aminek a közepébe beletették a pontot. Gödör pont volt, de valójában egy bozótos szárazárok volt a helyén, aminek a végében volt a pont. Ezzel vesztettem 30 másodpercet, ami eléggé bosszantott. Úgy látszik ezen a terepen nekem gondjaim vannak a gödrökkel. Mindenesetre kicsit sem tartom magamat hibásnak a hibáért. A 14-15-16 nagy rohanás volt, ahol nem remekeltem. Eléggé fáradtnak éreztem magam, de azért küzdöttem és nem kaptam olyan sokat. A 17-esre aztán megint jól ment és utolértem Forrai Gábort. A térképem el volt ázva itt, de szerencsére még csak kibogarásztam a lényeget. A 18-asra menet frissítettem, de nem tudom minek (talán mert már majd elégtem), mert 1km se volt hátra. A 19-esre kicsit bizonytalankodtam, de ebben a terepben az a jó, hogy előre lehet látni annyira, hogy mire a kérdéses részhez érek már helyre tudom magam rakni, így nem maradt ebben az átmenetben semmi és innen már csak futni kellett.
A 10200m / 250 szint /20 pont -os pályán elégedett vagyok a 49.28-as időmmel. Ebben az időben szerintem a 4:52-es ezreim egész jók és a 2.77-es rangsorpontom is befér még.
Jó érzés volt befutás után az eredményeket nézni, mert még Mukhidinov is közel volt. Úgy éreztem, hogy már megérte újra elkezdeni edzeni.
A gyúrásnak nem tudom mennyi köze volt ehhez az elég jól sikerült futáshoz, de ártani tuti nem ártott.
Rajtból látszott az egyes pont, így nem okozott gondot megfogni, bár a lábam nem pörgött az elején, mert nem melegítettem sokat, csak 1km-t. A 2. pontra nem is lett túl jó az idõm, de legalább már tudtam merre érdemes menni a hármasra. Így aztán bevállaltam egy kerülőt a 3. pontra, ami egyértelműen bejött. A 4-esre aztán már be is melegedtem rendesen, bár tulajdonképpen eddig sem volt probléma. Nagyon jól mozogtam és meg is fordult a fejemben, hogy lehet, hogy a gyúrástól. Az ötödik egy rövid átmenet volt, amit kicsit elvacakoltam, mert nem néztem meg előre, így rosszul jöttem ki a 4-esről. Mindenesetre nem buktam vele csak pár másodpercet. A 6-osra aztán nyomtam rendesen, mert előttem futott Sinkó Gyuri, majd mikor utolértem megkérdezte mire megyek és mivel én is a 60-asra mentem jött utánam. Ez pont jól jött, mert így legalább jobban figyeltem, nehogy beégjek előtte és simán fogtam a pontot. A 7-esre annak ellenére jót mentem, hogy talán nem a legjobb útvonalat választottam, akárcsak a 8-asra. A 9-es, 10-es rövid átmenetek voltak ahol semmi gond nem volt. A 11-esre a hosszú lankás átmeneten már nagyon éreztem, hogy jól megy a futás, bár riasztónak soknak tűnt ami még hátra van. A 12-es simán jött, majd a 13-asra hibáztam egy kicsit, de itt volt egy elég érdekes térképhiba, aminek a közepébe beletették a pontot. Gödör pont volt, de valójában egy bozótos szárazárok volt a helyén, aminek a végében volt a pont. Ezzel vesztettem 30 másodpercet, ami eléggé bosszantott. Úgy látszik ezen a terepen nekem gondjaim vannak a gödrökkel. Mindenesetre kicsit sem tartom magamat hibásnak a hibáért. A 14-15-16 nagy rohanás volt, ahol nem remekeltem. Eléggé fáradtnak éreztem magam, de azért küzdöttem és nem kaptam olyan sokat. A 17-esre aztán megint jól ment és utolértem Forrai Gábort. A térképem el volt ázva itt, de szerencsére még csak kibogarásztam a lényeget. A 18-asra menet frissítettem, de nem tudom minek (talán mert már majd elégtem), mert 1km se volt hátra. A 19-esre kicsit bizonytalankodtam, de ebben a terepben az a jó, hogy előre lehet látni annyira, hogy mire a kérdéses részhez érek már helyre tudom magam rakni, így nem maradt ebben az átmenetben semmi és innen már csak futni kellett.
A 10200m / 250 szint /20 pont -os pályán elégedett vagyok a 49.28-as időmmel. Ebben az időben szerintem a 4:52-es ezreim egész jók és a 2.77-es rangsorpontom is befér még.
Jó érzés volt befutás után az eredményeket nézni, mert még Mukhidinov is közel volt. Úgy éreztem, hogy már megérte újra elkezdeni edzeni.
A gyúrásnak nem tudom mennyi köze volt ehhez az elég jól sikerült futáshoz, de ártani tuti nem ártott.
1. Mukhidinov Viacheslav MIX UKR 48.15 2. Less Áron DTC 1800420LA 48.28* 0.69 3. Harkányi Zoltán MEA 1801102HZ 49.48* 2.77 4. Ushkvarok Pavlo NYV NEM 50.21 5. Vonyó Péter PVS 1741110VP 51.32 5.48 6. Szundi Attila DTC 1800907SA 51.36 5.58 7. Vanninen Matti-Pekka ESS FIN 52.54 8. Miettinen Juha ESS FIN 53.38 9. Scultéty Márton KTK 1820510SM 55.15* 11.28 10. Avramovic Dejan XXX SCG 55.40 11. Bauer Dragisa OKS SCG 55.51 12. Lahtinen Terho ESS FIN 56.24 13. Rambousek Karel BSO CZE 57.58 14. Mézes Tibor Sólyom ZTC 1740418MT 59.34 18.02 15. Forrai Miklós HTC 1790512FM 59.58 18.65 16. Matuski Vladimir KTK NEM 64.05 17. Petrovic Aleksandar OKS SCG 67.33 18. Gusiatnikov Vladimir BAY USA 69.26 19. Kiss Gábor PAK 1801228KG 71.05 36.01 20. Forrai Gábor HTC 1790512FG 72.57 38.92 21. Veljovic Slobodan POL SCG 75.11