Hétfő: 10km, 220 szint, 51:32
Kedd: 12km, 52:18
Szerda: 11km, 52:00
Csütörtök: 14km, 61:12
Péntek: 10km, 49:18
Szombat: 11km, 46:59
Vasárnap: 28km, 100 szint, 127:01
Összesen 96km, 320 szint, 7 óra 20 perc 20 másodperc
Elég kemény egy hét lett, bár távban és főleg szintben nem volt valami sok ez a hét. Ennek ellenére úgy érzem nagyjából megvolt minden ami kellett. Volt két gyorsító edzés egy nagyon pörgős és egész jól sikerült 5000 méter valamint egy hosszú futás. Összesen tehát 4 kemény edzés.
Jövő héten Cseh bajnokság lesz, mindenféle eredménykényszer nélkül. Hét közben ennek megfelelően jó lenne megint két gyorsító edzést csinálni, majd hétvégén kemény hosszú pályákon lehetőleg minimális hibával futni.