Ma Árpika nálunk aludt, így vele futottam. A Vértes felé indultunk, hogy a nagyobb szinteket elkerüljük és egész jó tempóban futottunk. Persze már az elején is teljesen sötét volt és hamar kiderült, hogy a lámpában eléggé le vannak merülve az elemek, mert Árpika sokkal jobban világított. A Kacsás-tó fölött elfutottunk és egy apró keverés után máris a Síkvölgyi üdülök mellett futottunk, majd mentünk tovább a Vértes közepe felé. Kereszteztük a Rugógyár felé menő országutat, majd pár kanyar után megfordultunk. Erre szerintem még sose jártam, vagy legalábbis így sötétben nem volt ismerős. Visszafelé aztán szintén jó tempóban jöttünk, ami szerintem síkon 4:40 körül volt, majd a Kacsás-tó után Árpika elkezdett lassulni és előbb csak 5:20-ra, de a végére még jobban belassult.
A térdem egész végig éreztem és ugyan nem nevezném fájdalomnak, de kifejezetten zavar, főleg a terepen való mozgásban.
Max. pulzus: 155
Átlag pulzus: 139
Összesen 20km, 200 szint, 100:07