Hétfő: 11km, 220 szint, 57:17
Kedd: 23km, 140 szint, 104:08
Szerda: 10km, 300 szint, 71:55
Csütörtök: 10km, 220 szint, 52:45
Péntek: 26km, 500 szint, 135:48
Szombat: 10km, 240 szint, 53:49
Vasárnap: 28km, 140 szint, 126:37
Összesen 118km, 1760 szint, 10 óra 2 perc 19 másodperc.
Elég jó kis hét lett ez a mostani és a tervet is igencsak felül teljesítettem, igaz ez csak azért sikerült, mert 10 edzés futottam a héten.
A lényeg azért megvolt. Két gyorsabb és egy keményebb edzés is volt, plusz egyszer technikaiztam terepen, ami a hőség miatt volt nehezebb, mint egy könnyű futás.