Gyorsaság szempontjából nem volt egy rossz hét, bár a keddi 5×1000 méterbe belehaltam kicsit és nem tudtam végigcsinálni. A csütörtöki 400 méterek helyett váltakozót futottunk egy nem meredek, de kifejezetten kellemetlen emelkedővel tarkított kb. 800 méter kerületű háztömb körül. Már egész jól ment, de a táv lehet nem volt ennyi, mert Gyuri ugyanerre 600 méterrel kevesebbet mért.
A pulzusom mindenesetre ugyanúgy 177-ig ment fel, mint kedden és produkáltam egy 168-as átlagot is.
Pénteken még tervezett volt a pihenő, de szombaton a hatalmas eső mosta el az edzést (na jó, inkább a kedvem az edzéshez). Ezek után a vasárnapra tervezett K&H elmaradt a vörös riasztás miatt, amin ugyebár 7km erős futás lett volna a program. Helyette mentünk Gyuriékhoz és nyomtunk egy hosszabb, de kevésbé erős futást. A fölfelében azért 172-es pulzusig sikerült felpörgetnem magam és többször volt egész gyors a tempó.

Összesen: 104km, 860 szint, 14 óra 31 perc 36 másodperc

Ez a hét pusztán az adatok alapján egész szépen fest, ám a nem túl intenzív, ám annál hosszabb sífutások miatt valószínűleg edzés szempontjából a sima futásokkal sokkal jobban jártam volna, még ha mennyiségben nem is lett volna ennyi.
Ezt viszont élveztem, valamilyen szinten hasznos is volt, szóval jó volt ez így. Ha hó van, még mindig jobb kihasználni, mint bosszankodni amiatt, hogy nehéz futni.

Összesen: 68km, 100 szint, 6 óra 57 perc 32 másodperc

Pihenőhétnek ez a mostani pont jó volt a két sífutós keményebb terhelést jelentő hétvégi edzéssel.

Összesen: 121km, 3170 szint, 13 óra 13 perc 12 másodperc

Mondhatni, hogy adtam a testemnek rendesen ezen a héten, mert a tiszta futóidő, megtett táv és szintkülönbség is igen komoly lett. Főleg, hogy mindezt szinte kizárólag havas terepen csináltam. Így visszanézve elég őrült vállalkozás volt ez így, de úgy tűnik egész jól viseltem, bár at nem mondanám, hogy végig élveztem is.
Már az előző hét is igen komoly lett távban és időben is, de az még részben a sífutásnak volt köszönhető. Ennek ellenére igen sokat mozogtam az elmúlt 2 hétben, így jól fog esni egy lazább pihenőhét.

Összesen: 116km, 550 szint, 13 óra 51 perc 20 másodperc

Három nap futás után jött a sífutó tábor, ami alatt ugyan egy métert nem futottam, de annál többet sífutottam. Így aztán elég sok kilométer és még annál is több edzésidő gyűlt össze. Persze intenzitásban többnyire nem volt túl kemény a terhelés, de állóképességileg azért talán használt.

Összesen: 77km, 1370 szint, 7 óra 16 perc 19 másodperc

Amilyen jól indult a hét, annyira elbénáztam a végét. A hó olvadás, a latyak és az eső minden kedvem elvette a futástól és talán kicsit túlzásba is vittem a futást a hét első felében.

Összesen: 42km, 770 szint, 3 óra 48 perc 17 másodperc

Három nap síelés után 4 napot edzettem, de még így is rettentő gyenge lett ez a hetem. Még szerencse, hogy pihenőhét volt.
Holnaptól vissza kell rázódni a rendes kerékvágásba.

Összesen: 45km, 920 szint, 4 óra 18 perc 50 másodperc

No ez az erős hetek szégyene volt. A fő pozitívum az, hogy legalább szép helyeken járok.

Összesen: 70km, 1380 szint, 7 óra 45 perc 52 másodperc

Hát igen. A két kihagyott nap hiányzott a hétből és a kemény edzések is. Úgy tűnik beteg nem leszek, de a nagy mínuszokat a torkom nem viseli jól.

Összesen: 62km, 1150 szint, 5 óra 56 perc 14 másodperc

Sikerült fejben és testben is helyrerázódnom ezen a héten. Többet azthiszem nem várhatok egy pihenőhéttől.
Annyi még pozitívum, hogy a hétvégét sikerült technikai edzésekkel tölteni és végre nem sikerültek rosszul. Még ha igazán jól se.