Harkányi Zoltán edzés és versenynapló » Banyesz http://blog.harzol.hu tájfutás / harzol / sport / edzésnapló ... Mon, 19 Sep 2011 19:32:23 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Résztáv a KSI pályán http://blog.harzol.hu/2003/09/05/resztav_a_ksi_palyan_1 http://blog.harzol.hu/2003/09/05/resztav_a_ksi_palyan_1#comments Fri, 05 Sep 2003 18:18:00 +0000 harzol http://harzol.blog.hu/2003/09/05/resztav_a_ksi_palyan_1 Stadionban edzettünk Skulóval,Józsa Gáborral,Sprokival és Banyesszel. 3km bemelegítés volt, 10x100m, majd elvileg 2x6x600m (Gábornak 800-ak) 2 perc pihenővel. A végén 2km levezetéssel. Én sajnos behaltam már az első sorozat végén, így az első 5, illetve az utolsó 2 kivételével 400-ak lettek csak belőle.
1:47,9 ; 1:47,1 ; 1:51,1 ; 1:49,2 ; 1:49.7 ; 1:12,9 ;
1:11,5 ; 1:12,0 ; 1:12,0 ; 1:11,9 ; 1:49,5 ; 1:48,4 ;

Összesen 13km 78:10-re.

Max. pulzus: 180
Átlag pulzus: 146
Megnyugvási pulzus: 38 (179/141)

]]> http://blog.harzol.hu/2003/09/05/resztav_a_ksi_palyan_1/feed 0