Harkányi Zoltán edzés és versenynapló http://blog.harzol.hu tájfutás / harzol / sport / edzésnapló ... Tue, 09 Mar 2010 19:59:36 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en A 2005-ös HOB pályája Gántról futottunk egyet Gyurival és Fecóval. Egészen pontosan a 2005-ös HOB pályáját futottuk le, némi levágásokkal, de elég sok kerülővel és keveréssel. Meglepően jól ment ahhoz képest, hogy mire számítottam. Az állóképességgel semmi gond nem volt ebben a mérsékelt tempóban és még a vége felé is egész jól meg tudtam futni ... http://blog.harzol.hu/2010/03/06/a-2005-os-hob-palyaja A hegy oldalában Baluval futottunk egy laza, szűk 8km-t, a Gerecse oldalában, de még a városban. http://blog.harzol.hu/2010/03/05/a-hegy-oldalaban 14km a hegyen Sunkával és Tibivel futottunk egyet a Gerecsében. A Panoráma úton futottunk fel, majd a csemetéskerten át a szanatórium felé jöttünk le. 14km, 73:50 http://blog.harzol.hu/2010/03/04/14km-a-hegyen Kicsit lebetegedtem Jó pár nap kimaradt a futás szempontjából, mert egyrészt megint síeltünk, másrészt megfáztam és kihagytam pár napot. http://blog.harzol.hu/2010/03/03/kicsit-lebetegedtem Geri jubileumi futása Gerivel futottunk egyet ma este. A Turul parkolóhoz futottunk fel a Panoráma úton, majd a lépcsőn át jöttünk haza. 9km, 150 szint, 50:37 http://blog.harzol.hu/2010/02/26/geri-jubileumi-futasa Váltakozó futás, idén először Ma felfutottam a TSC pályára és nyomtam 4000 méter váltakozót, 200/100 formában. 16:20 alatt sikerült lefutni, ami elég gyászos, de jobb, mint amire számítottam. Levezetésnek a pályán futottam még Edittel és Judittal, majd autóval mentünk haza. 12km, 57:07 http://blog.harzol.hu/2010/02/25/valtakozo-futas-iden-eloszor Panoráma úton Varsányi Ferivel futottunk fel a Turulhoz a Panoráma úton, majd ugyanott vissza. 12km, 150 szint, 64:54 http://blog.harzol.hu/2010/02/24/panorama-uton-3 23km két körből Két körből futottam ma 23km-t. Baluval és Sunkával mentünk egy városi kört, majd Balu helyett Judit csatlakozott hozzánk. 23km, 121:49 http://blog.harzol.hu/2010/02/23/23km-ket-korbol Síelés Ausztriában 4 napig síeltünk Ausztriában, amiből 2 nap sífutás volt. Edzés értéke ezeknek volt, hisz szombaton például 34km-t sífutottam, 3 óra 37 perc alatt. http://blog.harzol.hu/2010/02/21/sieles-ausztriaban Még hóban a Gerecsében Madárral futottam egyet már sötétben a havas Gerecsében. Igen jó kis erdei futás lett, igaz városban is egész sokat mentem. 19km, 200 szint, 111:34 http://blog.harzol.hu/2010/02/16/meg-hoban-a-gerecseben