Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

A 2005-ös HOB pályája

harzol — Sat, 06 Mar 2010 19:58:37 +0000

Gántról futottunk egyet Gyurival és Fecóval. Egészen pontosan a 2005-ös HOB pályáját futottuk le, némi levágásokkal, de elég sok kerülővel és keveréssel.
Meglepően jól ment ahhoz képest, hogy mire számítottam. Az állóképességgel semmi gond nem volt ebben a mérsékelt tempóban és még a vége felé is egész jól meg tudtam futni a dombokat. Én nem sokat térképeztem, inkább csak futottam Gyurika után aki a fő tájékozódó volt ma.
Ennek ellenére a mai egy rettentő hasznos edzés volt. Nem is tudom futottam-e valaha közel 3,5 órát szinte végig terepen.

27km, 1130 szint, 3:24:17

A hegy oldalában

harzol — Fri, 05 Mar 2010 19:51:09 +0000

Baluval futottunk egy laza, szűk 8km-t, a Gerecse oldalában, de még a városban.

14km a hegyen

harzol — Thu, 04 Mar 2010 19:45:06 +0000

Sunkával és Tibivel futottunk egyet a Gerecsében. A Panoráma úton futottunk fel, majd a csemetéskerten át a szanatórium felé jöttünk le.

14km, 73:50

Kicsit lebetegedtem

harzol — Wed, 03 Mar 2010 19:43:03 +0000

Jó pár nap kimaradt a futás szempontjából, mert egyrészt megint síeltünk, másrészt megfáztam és kihagytam pár napot.

Geri jubileumi futása

harzol — Fri, 26 Feb 2010 19:39:12 +0000

Gerivel futottunk egyet ma este. A Turul parkolóhoz futottunk fel a Panoráma úton, majd a lépcsőn át jöttünk haza.

9km, 150 szint, 50:37

Váltakozó futás, idén először

harzol — Thu, 25 Feb 2010 19:35:15 +0000

Ma felfutottam a TSC pályára és nyomtam 4000 méter váltakozót, 200/100 formában.
16:20 alatt sikerült lefutni, ami elég gyászos, de jobb, mint amire számítottam. Levezetésnek a pályán futottam még Edittel és Judittal, majd autóval mentünk haza.

12km, 57:07

Panoráma úton

harzol — Wed, 24 Feb 2010 19:31:57 +0000

Varsányi Ferivel futottunk fel a Turulhoz a Panoráma úton, majd ugyanott vissza.

12km, 150 szint, 64:54

23km két körből

harzol — Tue, 23 Feb 2010 19:26:58 +0000

Két körből futottam ma 23km-t. Baluval és Sunkával mentünk egy városi kört, majd Balu helyett Judit csatlakozott hozzánk.

23km, 121:49

Síelés Ausztriában

harzol — Sun, 21 Feb 2010 19:17:15 +0000

4 napig síeltünk Ausztriában, amiből 2 nap sífutás volt.
Edzés értéke ezeknek volt, hisz szombaton például 34km-t sífutottam, 3 óra 37 perc alatt.

Még hóban a Gerecsében

harzol — Tue, 16 Feb 2010 19:12:50 +0000

Madárral futottam egyet már sötétben a havas Gerecsében. Igen jó kis erdei futás lett, igaz városban is egész sokat mentem.

19km, 200 szint, 111:34