Végigcsinált résztáv reggel

2009 november 11, 07:53Címkék: , , | Nincs hozzászólás


Úgy alakult, hogy ma is Lőrincen voltam reggel, így Péter-halmon edzettem szintén esőben. Résztávozni terveztem és ezúttal jobban sikerült az edzés, mint múlt héten. 25 perc bemelegítés után 4 x 5 perc volt a terv és ezt maradéktalanul sikerült is megoldani. Ugyan a talaj nem volt egy rekortán és sok pocsolya és a folyamatos eső sem gyorsított, de ehhez képest egész jónak érzem a 3:44; 3:54; 3:43; 3:42-es tempóval futott 5 perceket. A pulzusom is szépen mászott felfele, hisz a max. 169-ről 174-re emelkedett, míg az átlag 160-ról 169-re. Persze ez még elég hasonló, mint a múlt héten, de érzésre sokkal jobb volt, mint az a félbehagyott edzés. Igazán minőségi edzésmunkát nem fogok tudni futni reggel az már látszik, de egy erős edzés azért menni fog.
Levezetésnek még 17 perc laza futás volt hátra.

Max. pulzus: 174
Átlag pulzus: 146
Átlagtempó: 4:54

Összesen 14km, 70:04

Hozzászólás írása