Puhányok nélkül 5km lendületes

2009 február 5, 22:01Címkék: , | Nincs hozzászólás


Eredetileg úgy volt, hogy a két címkevadásszal (Geri és Tibi) futunk ma 15km-t, benne 5km lendületessel, de aztán mindketten inkább kocsmázni mentek. 🙂
Én is igen nehezen vettem rá magam az indulásra, de azért csak rávettem magam és már futottam is a kellemes időben a kertváros felé. Az ipari parkba érve aztán nekikezdtem az 5km lendületesnek, ami a fölfelében nem igazán ment. A fordulóig viszont annál jobban kezdtem belejönni és a pulzusomat lestem, hogy 165 és 170 között maradjon. Visszafelé aztán ebből kicsúsztam fölfelé néhol, mert igen kellemetlen szembeszél fújt és hát én is "elszálltam" a végén.
Végül a kerek 5000 méter 20:51 lett, ami 4:10-es átlagtempó. Az átlagpulzusom pedig ezalatt 169 volt.
A levezetés már egész jólesett, de a pulzusom elég magas maradt.
 
Max. pulzus: 176
Átlag pulzus: 154
Átlagtempó: 4:49
Összesen 15km, 72:17

 

Hozzászólás írása