Lendületes 1km 12km-ben

2009 február 2, 23:16Címkék: , , , , | 3 hozzászólás


Ma nagy csapatos edzés volt. Sunkával és Tibivel találkoztunk Tibiék előtt, majd Gerit is összeszedtük, hogy aztán a városban tegyünk egy jó hangulatú kört. Úgy tűnik Tibit és Gerit ha összereresztjük abból nagy marhulás lesz. Kicsit be is kezdtünk a tempót illetően, majd Tibi elég hamar kitalálta, hogy fut egy lendületes szakaszt. Ekkor láttuk utoljára…
A megbeszélt úton mentünk, de Tibi eltűnt. Vártunk rá egy kicsit, majd továbbmentünk. Tibi jelentkezz! Hol jártál?
Visszafelé még egy lendületes kilométert is megfutottunk, ami egészen pontosan 1039 méter lett és 3:43. (3:34-es tempó) Mindez 172-es átlagpulzussal ment le és nem esett rosszul. Könnyen megy fel a pulzusom mostanában, de ha egyszer érzésre nem gáz, akkor nincs ezzel baj. Az átlagtempó ma is kicsúszott 5 percesből, de ez nem jól tükrözi a mai edzést. Lendületesebb volt kicsit, mint a többi mostanában, csak a végét vettük nagyon lazára és az elején is volt némi ökörködés és egy sötét park, amiben nem mertünk gyorsan menni.
Ez az 1km lendületes végre azt az érzetet adta, hogy újra tudok futni. 🙂
Geri pedig ma ünnepelte 150. címkéjét és ezzel listavezető.
 
Max. pulzus: 178
Átlag pulzus: 145
Átlagtempó: 5:03
Összesen 12km, 60:22

 

Hozzászólások

Balloon
2009. február 3. kedd - 12:06

Kár hogy kihagytam ezt a tömeges edzést.
Viszont Madár barátom kérésének engedve elmentünk Turulhoz.
3 turul lépcső izomból.
Max pulzus és remegő lábak garantálva.
Ha szivatni akarod magad probáld ki. 🙂

B.


harzol
2009. február 3. kedd - 12:16

Ok. Nekem tetszik.

Sunkával meg kell beszélni mikor, de részemről ok.


Balloon
2009. február 3. kedd - 13:16

Én kihagyom! 🙂


Hozzászólás írása